这是一个上海码农扔掉“996”移民新西兰的故事。Nik是一名IT大牛，就职于上海一家大型IT公司，即使已经脱离了“码农”的基层生活，混到了中层，但是国内工作的重度压力还是让他毅然选择了拋下国内的一切。抱着“破釜沉舟，重新开始”的心态，他和家人移民新西兰，在这里重新开始自己的职业生涯。
在移民新西兰之前，Nik经常自嘲自己过的是“996”的生活。“996”的意思就是每天早九点到晚九点都泡在公司，一周通常还要上六天班。这让他觉得这不是自己想要的生活:“我感觉自己就是一台不停运转的机器，除了睡觉以外，基本没有自己的生活。吃饭都恨不得都掐着时间吃。”然而，加班文化在国内的IT业盛行，几乎没有哪个程序员不加班加点的。特别是项目一来，整个团队都要像打了鸡血似的，从中层到基层一起加班加点。
长时间的压力和超负荷的工作，让跨入35岁的Nik身体亮起了红灯。不仅抵抗力差，还有颈椎损伤和头晕乏力的健康问题。而公司一名同事的遭遇，则让他彻底下决心放弃这种“工作机器”的生活：一个程序员同事得了急性肺炎，休息了仅仅一天后，就被叫回公司上班，而且依旧还是加班到深夜。就算同事异议抱不平，领导还是决口不提让病号休息的事，还让每个人带上口罩继续工作。这件事让Nik愤怒又害怕：“我感觉看到了自己的将来，干不动了累死在我的电脑旁边!”再加上之前报道过很多IT、医生的过劳死，让Nik下定了改变的决心。
辞职后的Nik在妻子的支持下，凭借着自己多年的相关经验和不错的英语水平，顺利地在一家奥克兰IT公司找到工作，并且申请到了新西兰移民签证。谈到现在的工作和生活，他表示相当满足：“说实在的，当初下决心辞职再换一个国家重新开始是下了很大的决心的，我父母也是特别不理解。刚移民新西兰也是两眼一抹黑，我承认新西兰的工作是比国内难找多了，工作机会很少，我也是找了快半年才得到这份工作。但我觉得找工作也要看运气吧，当然最重要的是你不能放弃，相信自己，坚持投简历，精心准备每次面试，好运气才会降临。”
现在的Nik又重新干起了基层码农的工作，幸而新西兰没有国内竞争那么惨烈，不会有到了一定年纪没爬到什么职位就没有活路的感觉。现在他整个人的状态和国内时候比起来平和多了，也没那么急躁了。移民新西兰的Nik终于过上了梦想中“朝九晚五”的正常生活，每天工作8小时，几点来，几点走，享受着真正弹性的工作时间。没有打卡机，没人监督，全凭对员工的信任。公司还人性化地给员工准备了免费咖啡机、偶尔还会组织员工来一个下午茶。Nik现在的生活能兼顾到工作和家庭了，下班就去接孩子放学、和家人一起吃晚餐，周末则带著妻儿去海边BBQ、玩沙子。
每个疲于奔命的上班族都是一个埋头跑步的运动员：只顾着跑，却从来不抬头看一看自己跑的方向。面对工作机器的生活，绝大多数人选择了默默忍受，而Nik选择了移民新西兰，虽然移民并不是解决问题的唯一办法，但这的确改变了他及家人后半生的生活。